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AI 다이어트 고민상담포두부를 올리브 오일과 소금을 버무려서 에어프라이어에 돌려 간식으로 먹어도 될까요
작성일: 2025-07-27 17:48
4-7일차간식남성
네, 포두부를 올리브 오일과 소금을 버무려 에어프라이어에 돌려 간식으로 먹는 것은 훌륭한 선택이에요! 포두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물이어서 다이어트에 아주 잘 맞는 식품이죠. 올리브 오일은 건강한 지방을 공급하고, 소금은 맛을 더해줄 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 소금은 적당량 사용하는 것이 좋습니다. 과다한 소금 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있으니, 간편하게 뿌리는 방식으로 조절해주세요. 포두부는 이미 단백질이 풍부하므로, 다른 단백질 SOURCE와 함께 섭취하면 좋습니다.
또한, 에어프라이어는 기름을 최소화할 수 있는 조리 방법이기 때문에 활용하는 것은 좋습니다. 이렇게 조리한 포두부는 간식으로 훌륭하며, 필요에 따라 허브나 향신료를 추가하여 다양한 맛을 시도해보는 것도 추천해요!
더불어, 혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 간편하게 섭취할 수 있는 제품들도 고려해보시는 것도 괜찮습니다. 4-7일차 진행 중에는 적절한 간식과 단백질을 섭취하는 것이 건강한 다이어트 유지에 핵심이니까요!
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