AI 다이어트 고민상담라면 국물 먹으면 안돼?

저녁 식사 시간에 라면 국물을 먹는 것은 스위치온 다이어트 원칙에 맞지 않아요. 라면 국물에는 고염도와 함께 산미가 있는 다양한 성분이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성 개선 및 대사 활성화를 목표로 하는 단계이기 때문에 저염식이 중요해요.

대신, 저녁에는 단백질과 채소 위주로 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릴에 구운 닭가슴살이나 두부와 함께 샐러드를 먹거나, 삶은 계란, 채소 스틱, 또는 무가당 요거트를 곁들여 간단하게 식사하면 좋습니다.

아직 고소한 맛이 그리운 경우, 저염 간장이나 다양한 향신료를 활용해 요리를 하여 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 결국 건강하고 지속 가능한 방법으로 체중 조절이 계속 이어질 수 있도록 하는 것이 목표이니까요.

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