AI 다이어트 고민상담아몬드가루랑 알룰로스만 넣고 쿠키를 만들려고해 하루에 몇개정도 먹어도 될까?

2주차에 쿠키를 만드는다면, 아몬드가루와 알룰로스는 좋은 선택입니다! 아몬드가루는 고단백, 저탄수화물이며, 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 알룰로스는 칼로리가 낮아 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트 시 사용하기 좋은 대체 감미료입니다.

쿠키의 섭취량은 개인의 전체적인 식사 계획과 활동량에 따라 달라지지만, 일반적으로 1회 섭취량은 23개 정도를 권장합니다. 간식으로 사용할 경우, 하루에 35개 정도가 적당할 수 있습니다. 다만, 속이 답답하거나 배가 불러 오는 등의 불편함이 느껴지면 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

이와 함께 충분한 단백질 섭취도 잊지 마세요! 이렇게 자신만의 건강 간식을 만드는 것은 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 지속하면서 즐거운 시간 되길 바랍니다!