AI 다이어트 고민상담1-3일차에 두부와 시금치볶음을 먹어도 될까요? 알룰로스는요?

1-3일차에 두부와 시금치볶음을 먹는 것은 괜찮습니다! 두부는 단백질이 풍부하고, 시금치에는 철분과 식이섬유가 많이 함유되어 있어 영양적으로 매우 훌륭한 조합이에요. 이 단계에서는 탄수화물을 제한하고 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 두부와 시금치 볶음은 좋은 선택입니다.

이와 함께, 허용된 허브와 향신료(예: 마늘, 후추)를 활용해 맛을 더할 수 있습니다. 하지만 간장이나 소금은 최소한으로 사용하세요.

알룰로스에 대해서도 문의하셨는데요, 알룰로스는 대체 당으로 사용될 수 있지만, 1-3일차 동안은 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 단맛에 의존하지 않도록 하여 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는데 도움을 주는 것이 목표이니까요.

결론적으로, 두부와 시금치볶음은 허용되며 영양가 높은 선택이지만, 알룰로스는 피하는 것이 가장 좋습니다. 추가적으로 도움이 필요하다면 언제든지 질문해 주세요!

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