AI 다이어트 고민상담저탄수식단으로 먹을때 현미밥 반공기 섭취가능이라면, 밥 몇 g이 반공기 기준인가요?

현미밥 반공기는 대략 75g에서 100g 정도입니다. 일반적으로 한 공기에 약 150g의 밥이 들어가기 때문에 반공기로 계산할 때는 이 범위를 기준으로 생각하면 좋습니다.

저탄수화물 식단을 따를 때는 밥의 양 조절이 중요해요. 따라서 75g 정도의 현미밥을 섭취하고, 단백질이 풍부한 반찬과 채소를 함께 곁들이면 더 좋습니다. 이렇게 하면 보다 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있겠죠!

혹시 추가로 궁금한 점이나 다른 식단 관련 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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