AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도돼?

네, 2주차 스위치온 다이어트에서는 샤브샤브를 먹는 것이 가능합니다! 샤브샤브는 저탄수화물 식사에 잘 어울리며, 단백질과 영양소를 동시에 섭취할 수 있는 좋은 선택이죠.

샤브샤브를 먹을 때는 다음 점에 유의하세요:

1. 고기 선택: 주로 등심, 안심, 생선류 등 지방이 적고 단백질이 많은 부위를 선택하세요. 기름진 고기보다는 살코기를 권장합니다.

2. 채소 사용: 샤브샤브에 넣는 채소도 중요해요. 부추, 시금치, 버섯, 양배추 등의 다양한 채소를 추가하여 섬유소도 충분히 챙기세요.

3. 소스 주의: 소스는 가능한 한 간단하게 사용하세요. 저염 간장이나 고춧가루로 간을 맞추고, 달콤한 소스는 피하는 것이 좋습니다.

4. 양 조절: 고기와 채소의 양을 조절하여 적절한 식사량을 유지하세요. 먹는 양에 주의하면 더욱 좋습니다.

5. 단백질 쉐이크와 함께: 혹시 샤브샤브를 먹는 날에는 단백질 섭취가 부족할 수 있으므로, 보충 차원에서 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 좋아요.

샤브샤브는 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 좋은 옵션입니다. 다만, 전체 식사 계획과 조화를 이루어야 한다는 점을 잊지 마세요!

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