AI 다이어트 고민상담라면한입..먹어도될까

1일차 진행 중이라면 라면은 피하는 것이 가장 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물을 최소화하고, 단백질 위주의 식사를 통해 지방 대사를 촉진하는 것이 중요합니다. 라면은 보통 매우 높은 탄수화물 함량과 함께 나트륨도 많아, 식단 목표에 위배될 수 있습니다.

대신, 허용된 식품을 활용해보세요. 예를 들어, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹고, 채소나 두부를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 느끼지 않으면서도 필요한 영양소를 섭취할 수 있답니다.

혹시 간식이 필요하다면, 채소나 무가당 요구르트를 선택하는 것도 좋은 대안이에요. 조금 크고 배부르게 느껴질 수 있도록 허용 식품 내에서 다양한 선택지를 활용하는 것이 중요합니다. 다음에는 목표에 맞는 식단으로 건강을 유지해보세요!

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