AI 다이어트 고민상담라면 한입 먹어도 될까 ?

1일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 지방 대사를 활성화시키는 것이 목표입니다. 라면은 밀가루 음식으로, 이 단계에서는 섭취하는 것이 권장되지 않습니다. 특히, 라면은 탄수화물 함량이 높아 인슐린 저항성을 개선하는 데 방해가 될 수 있어요.

대신, 지금 저녁 시간이라면 허용된 식품 중에서 단백질 쉐이크나 녹황색 채소, 두부 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사를 충분히 챙겨서 배고픔을 느끼지 않도록 해주세요. 단백질 섭취는 특히 중요하니, 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.

만약 정말 간식이 생각난다면, 허용된 간식으로 쪄 먹은 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 것들을 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트 목표를 유지하면서도 조금이나마 다양한 음식을 즐길 수 있습니다.

첫날이니 힘들 수 있지만, 목표한 건강한 체중을 위해 잘 견뎌보세요! 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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