AI 다이어트 고민상담오늘은 빼빼로데이라서 수제빼빼로를 선물 받았어 19일차라 참아야되지만 선물 받은거라 다른 사람 줄수도 없어 유통기한이 있어서 먹지 않으면 버려야하는데 먹어도 될까?
작성일: 2025-11-11 09:36
3주차점심여성
안녕하세요! 수제 빼빼로를 선물 받으셨다니, 특별한 날이라 더욱 고민이 되실 것 같아요. 현재 3주차라면, 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 병행하고 계신 상태죠.
다이어트를 진행하면서 설탕과 밀가루 등 고당도, 고탄수화물 음식은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 특히 빼빼로는 설탕과 밀가루가 주된 성분이므로, 가능하면 참고 넘어가는 것이 이상적이에요. 하지만 한 번의 유혹이 다이어트의 전체 진행에 큰 영향을 미치지 않기도 하죠.
이 경우, 아래와 같은 방법을 고려할 수 있습니다:
소량 섭취: 빼빼로를 한두 조각만 드셔보세요. 전체 양의 일부만 섭취하면, 마음의 부담도 덜고 다이어트의 큰 흐름을 해치지 않을 수 있어요.
균형 잡기: 나중에 저녁식사에서 당 섭취를 좀 더 조절하거나 운동을 추가해서 보완할 수 있습니다. 예를 들어, 저녁 식사는 더 단백질과 채소 위주로 구성하는 방법이 좋겠죠.
마음가짐: 이럴 때는 '특별한 날이니 한 번의 선택을 허용한다'는 마음으로 즐기되, 그 다음부터 다시 원래의 식단으로 돌아가시면 좋습니다.
혹시 마음의 부담을 줄이기 위해 다른 대체 간식, 예를 들어 저당의 프로틴 바나 견과류를 함께 드시는 것도 고려해볼 수 있어요. 건강한 간식으로 간단한 보충을 할 수 있어서 더욱 좋답니다. 다만, 자신에게 맞는 선택지를 고민하는 것이 가장 중요해요!
결국 다이어트도 지속 가능하고 즐거워야 하니까요!
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