AI 다이어트 고민상담1주차 4일차인데 점심식사 시간 말고도 허기지면 닭가슴살이나 계란 단백질 바 같은 거 먹어도되나? 점심은 닭갈비먹어도 돼?

1주차 4일차에는 탄수화물 섭취를 제한하면서 단백질 중심의 식사를 하는 것이 중요합니다. 점심시간 외에도 허기가 느껴질 경우, 닭가슴살이나 계란과 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 괜찮아요. 하지만 단백질 바는 제조사에 따라 추가된 당이나 기타 성분이 있을 수 있으니 성분을 확인하는 것이 필요합니다.

점심으로 닭갈비를 선택하는 것도 가능합니다. 그러나 닭갈비는 양념이 많이 들어가고, 대개 당이나 탄수화물이 포함된 재료로 조리되기 때문에, 양 조절에 주의하시고 가능한 한 양념을 줄이는 것이 좋습니다. 양념이 적고 담백한 방식으로 조리된 닭갈비를 선택하시면 더 좋겠네요.

이렇게 진행하면서도 식사 간격을 두고 필요한 단백질을 보충하는 것이 중요합니다. 간식으로는 삶은 계란이나 적절히 조리한 닭가슴살이 좋고, 필요할 경우 적당량의 올리브 오일이나 아보카도 같은 건강한 지방을 포함하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있을 거예요!