AI 다이어트 고민상담야 아무때나 계란 막 먹어도 됨? 간식으로?

네, 계란은 스위치온 다이어트에서 아주 좋은 선택입니다! 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하고, 단백질을 보충하는 것이 중요하니까요. 계란은 단백질이 풍부하면서도 포만감을 주기 때문에 간식으로도 훌륭해요.

다만, 계란을 먹는 방법에 조금 신경 쓰는 것이 좋습니다. 삶거나 찌거나 구워서 먹는 방식이 건강에 더 좋고 소화도 쉽게 해주니, 이런 방법으로 준비해 보세요. 그리고 단백질 형성을 도와주기 위해서는 다른 단백질 원천인 닭고기나 생선을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

간식으로 계란을 포함하면 간편하게 단백질을 보충할 수 있으니, 언제든지 부담 없이 섭취하셔도 좋습니다! 다만, 너무 많은 기름이나 소금은 피하는 것이 좋고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 걸 잊지 마세요.