AI 다이어트 고민상담2주차 2번 진행해서 총 5주동안 스위치온 다이어트했고 이번에 이사 기념으로 피자스쿨 까르보네 피자 작은거랑 엽기떡볶이 2인분, 명랑핫도그 2개 해서 3명이 나눠먹을건데 괜찮아?

이사 기념으로 맛있는 음식을 나누는 건 좋은 경험이죠! 하지만 스위치온 다이어트를 유지하고 있는 상황에서 고려해야 할 점이 있습니다.

피자와 떡볶이, 핫도그는 보통 고열량, 고지방, 고당분 음식으로, 다이어트의 목표와는 조금 떨어질 수 있어요. 특히 이런 음식을 섭취하면 인슐린 저항성을 높일 위험이 있고, 다이어트 진행에 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 특별한 날이니 몇 가지 조정하여 즐길 수 있는 방법도 있습니다:

1. 양 조절: 작은 피자와 간식은 나눠 먹기 때문에 각자 먹는 양을 조절하세요. 너무 많이 먹지 않도록 포션을 관리하는 것이 중요합니다.

2. 먼저 충분한 채소 섭취: 식사 전에 채소 샐러드나 국물 위주의 저염 식사를 먼저 해서 포만감을 느낄 수 있도록 해보세요. 이렇게 하면 주식의 섭취량을 자연스럽게 줄일 수 있어요.

3. 간헐적 단식 고려: 식사 시간이 유연하다면, 해당 음식을 먹기 전에 간헐적 단식을 적용하는 것도 좋은 방법이죠. 예를 들어, 일찍 식사하고 이후는 일정 시간 동안은 더 이상 먹지 않는 방식이에요.

4. 회사 제품 고려: 혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 이는 나중에 또 허기질 때 유용하게 쓰일 수 있어요.

모든 것을 즐기는 것도 중요하니, 너무 스트레스 받지 않고 음식을 나누는 기쁨을 누리세요! 하지만 이 점들을 고려한 뒤에 결정하시는 것이 좋습니다.