AI 다이어트 고민상담당류 0 콤부차 먹어도 되나요

당류 0 콤부차는 일반적으로 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 허용될 수 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것이 중요합니다.

당류가 0인 콤부차는 설탕이나 액상과당이 포함되어 있지 않기 때문에 허용된 음료로 고려될 수 있습니다. 하지만, 콤부차는 발효 음료로서 약간의 카페인이나 탄산이 들어 있을 수 있으므로, 처음에는 소량 섭취로 시작하는 것이 좋습니다.

다만, 탄산 음료가 위장에 불편함을 줄 수 있으니, 개인의 소화 상태를 관찰하는 것이 중요합니다. 수분 섭취를 위해서 물이나 허브차도 함께 고려하면 더욱 좋습니다.

결론적으로, 당류 0 콤부차는 적당량 섭취한다면 괜찮지만, 꾸준한 관찰을 통해 자신의 몸 상태를 체크하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크와 채소도 함께 섭취하여 영양을 보충하는 것이 도움이 될 것입니다.

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