AI 다이어트 고민상담수육 먹어도 되나요
작성일: 2026-01-07 11:45
2주차저녁
네, 2주차에 계신 경우 수육을 드셔도 좋습니다! 2주차는 저탄수화물 일반식을 포함하여, 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 진행하게 됩니다. 수육은 단백질이 풍부하면서도 저탄수화물 옵션이기 때문에 적합합니다.
다만, 수육을 준비할 때는 기름기가 적은 부위를 선택하고, 소금 같은 간을 최소화하는 것이 좋습니다. 점심 식사로 제공되는 저탄수화물 일반식의 단백질을 보충하는 방법으로 활용하시면 아주 좋습니다.
수육과 함께 채소를 곁들이면 영양소를 더 다양하게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리와 함께 드시면 더욱 건강한 한 끼가 될 것입니다.
마지막으로, 간혹 과정에서 보조제로서 단백질 쉐이크를 함께 드시면 필요한 영양소를 더욱 쉽게 보충할 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 식사로 고기와 채소를 잘 챙기는 것이 더 중요하다는 사실 기억하세요!
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