AI 다이어트 고민상담9일차 점심으로 그릭요거트 150g, 계란2개, 아몬드10알 괜찮아?
작성일: 2025-12-02 11:24
9일차점심여성
네, 9일차 점심으로 그릭요거트 150g, 계란 2개, 아몬드 10알은 매우 좋은 선택입니다!
이 조합은 단백질, 건강한 지방, 그리고 필수 영양소를 고루 섭취할 수 있게 해줍니다. 특히 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 유산균도 많아 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 계란은 필수 아미노산을 공급하고, 아몬드는 건강한 지방과 비타민 E가 풍부해 만족감을 높여줍니다.
단, 아몬드는 칼로리가 꽤 있으니 한 줌 정도로 제한하여 다른 식사와의 균형을 맞추세요. 통합식 이외에도 다양한 채소를 추가해주면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
모든 재료가 허용 식품에 속하니 걱정 없이 드세요! 다만, 제품을 선택할 때는 무가당 그릭요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 전반적으로 아주 훌륭한 점심이니 맛있게 드세요!
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