AI 다이어트 고민상담국밥 국물빼고 건더기만 먹어도 되나요?
작성일: 2024-11-29 10:20
4주차점심
국밥의 경우, 국물은 일반적으로 나트륨이 높고 칼로리가 추가될 수 있으므로, 건더기만 드시는 것은 괜찮습니다. 특히 4주차에 접어들면서 식단의 유연성이 증가하므로, 국물 없이 건더기만 섭취하는 것은 허용됩니다. 다만, 건더기 또한 기름진 부위나 나트륨이 많은 재료는 피하는 것이 좋습니다.
건더기를 드실 때는 단백질과 채소를 충분히 포함시키고, 탄수화물은 최소화하는 방향으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 국밥의 고기와 야채를 중심으로 먹고, 필요한 경우 현미나 잡곡밥을 소량 추가하는 방법도 있습니다.
이와 같은 방식으로 식사를 하시면 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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