AI 다이어트 고민상담3일차에 샤브샤브 야채만, 소스 없이 먹어도 쉐이크 4번 먹고 먹으면 상관없어? 탄수화물은 안먹을거야
작성일: 2025-10-30 08:02
1-3일차점심
네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 질문 주셨군요!
3일차에 샤브샤브 야채만 소스 없이 드시는 것은 괜찮습니다. 이 단계에서는 탄수화물을 최소화하고, 단백질과 야채를 중심으로 하는 식사가 중요해요. 샤브샤브 야채는 저칼로리 식사로도 좋은 선택입니다. 다만, 소스를 사용하지 않는 것이 가장 이상적이에요.
쉐이크를 4번 섭취하신다고 하니, 충분한 단백질을 공급받을 수 있을 겁니다. 이 단계에서는 배고픔을 참지 않는 것이 중요하니, 필요하면 허용된 채소 (예: 시금치, 브로콜리, 양배추 등)를 추가하셔도 좋습니다. 물이나 허브티 등을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요.
이렇게 식사를 구성하시면 탄수화물 섭취를 잘 관리할 수 있으니, 진행 상황을 잘 지켜보시길 바랍니다. 매일 섭취량을 확인하면서 조절하는 것이 중요한데요, 필요할 경우 단백질 보충제 사용도 고려해 보세요!
혹시 더 궁금하신 점이 있다면 언제든 질문해 주세요!
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