AI 다이어트 고민상담하루에 4번 프로틴 쉐이크 먹으라고 써있는데 하루에 3개만 먹어도될까?

네, 하루에 3개만 드셔도 괜찮아요! 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 주로 단백질 섭취가 중요한데, 프로틴 쉐이크는 훌륭한 선택이죠.

하루 4번 섭취 권장량은 최적의 결과를 위해 설정된 것이지만, 개인의 상황에 따라 조정이 가능합니다. 만약 3개에 만족스러운 느낌이 드신다면, 무리하게 4개를 채우기보다는 지금의 수량을 유지하는 것이 좋습니다.

또한, 나중에 배고픔을 느끼신다면 허용된 간식인 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추가로 섭취해 주시면 도움이 될 거예요. 이렇게 해서 단백질도 보충하고, 포만감도 느낄 수 있습니다. 프로틴 쉐이크는 좋은 보충제가 되니, 필요할 때 적절히 활용하시면 좋겠어요!