AI 다이어트 고민상담4주차에 소량의 간식이라는게 수박기준 몇그램?

4주차 스위치온 다이어트에서 소량의 간식은 허용되는 식사 패턴에 따라 달라질 수 있지만, 과일 간식으로 수박을 고려할 때, 약 100~150g 정도가 적당합니다. 이는 약 1/8에서 1/4정도 조각에 해당하며, 다이어트 중에도 과일을 통해 비타민과 수분을 챙길 수 있어요.

수박은 수분이 많고 칼로리가 낮은 과일로, 소량 섭취 시 갈증 해소에도 좋고 맛있는 간식이 될 수 있습니다. 하지만 다른 간식과 마찬가지로 섭취량에 주의하며, 다른 저탄수화물 음식을 곁들여 균형을 맞추는 것도 중요합니다. 예를 들어, 수박과 함께 불포화지방이 많은 견과류를 소량 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

편안하게 다이어트를 유지하면서 맛있게 즐길 수 있는 방법이니, 수박을 적절히 활용해 보세요!