AI 다이어트 고민상담저염 간고등어라는데 약 100-130g에 천일염 0.5% 함유야 2주차 저녁 한끼에 다먹어도 괜찮음?

저염 간고등어는 2주차 저녁 식사에 적합한 좋은 선택입니다. 약 100-130g에 천일염 0.5% 함유라면 염분 섭취가 적당하고, 단백질 섭취도 풍부해 다이어트에 도움이 될 거예요.

2주차 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단이 권장되는데, 간고등어는 좋은 단백질 공급원입니다. 생선은 오메가-3 지방산도 풍부해 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 식사 시 추가 탄수화물이나 고염분 식품은 피하는 것이 좋습니다.

전체적으로, 저염 간고등어를 적절량 섭취하는 것은 긍정적인 선택이 될 것입니다. 식사를 할 때 채소와 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 한끼가 될 수 있어요!

참고로, 간고등어 외에도 저염으로 조리된 다른 단백질 식품이나 단백질 쉐이크를 고려할 수 있는 옵션입니다. 다양한 방법으로 식사를 했다면, 식단의 다양성을 높일 수 있을 것입니다.