AI 다이어트 고민상담오후 간식 쉐이크 안마셔도 돼?

네, 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 반드시 마셔야 하는 것은 아닙니다. 하지만 스위치온 다이어트의 목표가 대사 건강을 회복하고 지속 가능한 체중 관리를 위해 기준을 두고 있기 때문에, 간식으로 단백질을 보충하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 근육량 유지 및 회복을 위한 중요한 요소이며, 식사 간의 허기 예방에도 효과적입니다. 만약 쉐이크를 마시지 않기로 결정하신다면, 다음과 같은 대안을 고려해보세요:

1. 단백질이 풍부한 건강한 간식: 삶은 계란, 그릭 요거트, 혹은 견과류와 같은 단백질 간식을 선택하면 좋습니다.
2. 채소와 함께하는 간식: 오이, 당근 스틱에 후무스나 아보카도 딥을 추가하면 영양가 있고 맛있는 간식이 될 수 있어요.
3. 자연식품: 간식 시간이면 적당량의 과일과 함께 캐슈넛이나 아몬드를 조합해도 좋습니다.

결국 중요한 것은 자신의 허기 상태와 몸의 피드백에 따라 유연하게 접근하는 것입니다. 여러분의 필요에 맞는 건강한 선택을 하실 수 있기를 바랍니다!