AI 다이어트 고민상담샤브샤브 고기 마음 것 먹어도 돼? 소스는 뭘 찍을까

점심으로 샤브샤브 고기를 즐기는 것은 좋은 선택입니다! 특히 다이어트 4-7일차에는 단백질이 중요한 역할을 하므로, 샤브샤브 고기를 마음껏 드셔도 괜찮아요. 단, 모든 고기가 다 그렇듯 기름기가 적은 부위(소고기 속살, 닭가슴살 등)를 선택하는 것이 좋습니다.

소스에 대해서는 간장, 겨자소스, 또는 유자 소스를 추천해 드립니다. 그러나 여기서 중요한 점은 소스의 양을 적절히 조절하는 것입니다. 소스를 과하게 사용하면 나트륨 섭취가 증가할 수 있으니, 최대한 소량으로 활용하는 것이 좋습니다. 특히, 짠소스는 체내 수분 저류를 일으킬 수 있으니 저염 소스를 선택하는 것이 더 나은 선택입니다.

기타 허용되는 채소와 함께 샤브샤브를 즐기면 더욱 풍성한 한 끼가 될 거예요! 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 버섯 등과 함께 조리해 보세요. 필요한 경우 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요. 맛있게 드세요!