스위치온 다이어트의 점심식사는 저탄수화물 식단을 기본으로 하되, 단백질 위주로 구성하는 것이 중요해요. 맛있고 영양가 있는 점심 식사 몇 가지를 추천할게요!
닭가슴살 샐러드: 구운 닭가슴살을 슬라이스하고, 시금치, 올리브, 아보카도, 체리 토마토와 함께 섞어 보세요. 여기에 발사믹 드레싱을 뿌리면 맛이 한층 더 살아납니다!
두부 덮밥: 볶은 두부를 현미나 콩비지와 함께 저염간장으로 간을 해 보세요. 위에 파프리카와 브로콜리를 얹으면 색다르고 맛있는 식사가 완성돼요.
해산물 비빔밥: 삶은 새우나 오징어를 마련하고, 콩나물, 무나물 같은 채소를 추가해 건강한 비빔밥을 만들어보세요. 양념장에는 고추장을 조금 섞어서 맛을 더해주면 좋습니다.
치킨 수프: 닭고기, 양파, 당근, 브로콜리 등을 넣고 백숙처럼 끓여서 따뜻하게 즐겨요. 국물에 간을 하지 않으면 더 건강할 수 있어요!
이 외에도 단백질 쉐이크를 간편하게 한끼 식사로 대체할 수 있는데, 여러 맛을 시도해보면서 기분에 맞춰 선택해보세요. 영양제를 활용해 추가적인 영양소를 보충하는 것도 좋습니다. 맛있으면서도 건강한 점심으로 충전해보세요!
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