제로 음료수는 스위치온 다이어트에서 선택적으로 허용될 수 있지만, 주의가 필요해요. 기본적으로 저칼로리나 무설탕 음료는 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 경우 신체의 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있어요.
특히, 초기 단계에서는 단맛 자체를 멀리하는 것이 좋기 때문에 제로 음료수보다는 물이나 허브티와 같은 자연적인 음료를 선호하는 것이 더 바람직해요. 두 번째 주차부터는 간헐적 단식이 본격적으로 이루어지는 만큼, 몸이 변화에 더 잘 적응할 수 있도록 하는 것이 중요하죠.
만약 정말 목이 마르거나 기분 전환이 필요하다면, 아주 가끔 제로 음료수를 마시는 것도 괜찮지만, 너무 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 자연적으로 맛있고 건강한 음료를 찾는 것도 고려해보세요! 필요한 경우 자연의 재료로 만든 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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