AI 다이어트 고민상담허용된 음식 마음껏 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서는 허용된 음식을 일정량 내에서 선택하고 조절하는 것이 중요합니다. 마음껏 먹는다고 해서 의도적으로 과식하거나 너무 많이 섭취하는 것은 지양해야 해요. 각 단계별로 허용된 식품이 다르기 때문에, 해당 단계의 가이드라인을 따르는 것이 가장 효과적입니다.

예를 들어, 1주차 초반에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 섭취가 중심이지요. 4주차로 넘어가면 조금 더 다양한 음식이 허용되지만, 탄수화물 섭취량은 여전히 조절해야 합니다.

그렇다고 영양소가 충분한 한정된 식품이라면, 적당히 배분하여 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 오늘은 식사에 찐 브로콜리와 닭가슴살을 포함시켰다면 내일은 샐러드와 함께 궁합이 좋은 아보카도를 추가할 수도 있죠.

그리고 간헐적 단식을 병행하고 있기 때문에, 식사 시간을 고려하여 각 식사의 밸런스를 맞추면 더욱 효과적이에요. 마지막으로, 스위치온 다이어트와 함께하는 보조식품들을 활용해 영양소 보충을 하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 단백질 보충제나 유산균을 고려해 볼 수 있습니다.

늘 기억해야 할 것은 '적당함'이에요. 다이어트는 지속 가능해야 하며, 몸에 필요한 영양을 충분히 공급해 주는 것이 우선입니다!