네, 단백질 쉐이크 대신 단백질 쉐이크 파우더를 무가당 플레인 요거트와 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 두 가지를 조합하면 단백질을 더욱 효과적으로 보충하면서, 유산균과 함께 소화와 장 건강에도 도움이 될 거예요. 무가당 플레인 요거트는 일반적으로 칼로리가 낮고, 추가적인 당분이 없어서 스위치온 다이어트의 원칙에도 잘 맞아떨어집니다.
다만, 요거트와 함께 섭취할 때는 총 탄수화물 양을 체크하는 것이 중요하니, 양을 조절하면서 섭취하세요. 또한, 단백질 쉐이크 파우더의 종류에 따라 첨가물이 다를 수 있으니, 성분 라벨을 꼭 확인하고 가능하면 최소한의 첨가물이 포함된 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 섭취하시면 아침 식사로서 영양가가 높고, 포만감도 유지할 수 있습니다. 점심까지 간편하게 배고픔을 견디는 데 도움을 주겠죠!
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