AI 다이어트 고민상담3주차 스위치온하고 있는데 제로 아이스티에 샷추가 해서 먹어도돼,,? 제로여도 너무 단거는 먹지말라고 하긴한던데..

3주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으며, 식단 조절이 중요합니다. 제로 아이스티는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아 칼로리가 낮지만, 인공 감미료가 강한 단맛을 줄 수 있습니다.

단맛에 대한 주의: 이날 스위치온 다이어트에서는 단맛의 섭취를 최대한 피하는 것이 권장됩니다. 단맛이 과도하면 식욕을 자극할 수도 있고, 식품의 맛에 대한 민감도가 높아질 수 있기 때문이에요.

샷 추가에 대한 고려: 만약 샷이 카페인이라면, 하루 섭취량에 주의를 기울여야 합니다. 하지만 카페인이 포함된 음료는 제한적이지 않으므로, 샷을 추가해도 큰 문제는 없을 수 있습니다. 다만, 단맛이 강한 음료는 피하는 것이 좋습니다.

결론: 제로 아이스티와 같은 저칼로리 음료는 가끔 즐기면서 균형을 맞추는 것이 좋지만, 가능한 한 자주 섭취하지 않는 것이 바람직합니다. 대신 물과 허브차 같은 칼로리가 없는 음료로 수분을 보충하는 것을 추천합니다. 그리고 여러 옵션 중에서 본인에게 맞는 음료를 찾는 과정도 다이어트의 일환이므로, 이런 선택들을 즐겁게 해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담