2주차 아침에 블랙커피가 허용되는 점은 맞아요! 하지만 아이스 아메리카노 2샷짜리 24온스는 조금 고려가 필요해요.
블랙커피는 설탕이 없는 순수 커피라 좋지만, 다량의 샷을 사용하거나 휘핑크림 등 다른 첨가물이 들어간 경우에는 다이어트 목적에 부합하지 않을 수 있어요. 특히, 24온스는 상당히 큰 양이므로 카페인과 수분 섭취량을 관리하는 것도 중요합니다.
따라서, 2샷을 기본으로 한 아이스 아메리카노는 괜찮지만, 이를 기준으로 24온스 대신 소량으로 마시는 것을 추천해요. 즉, 가급적 8~12온스 정도로 줄이면 좋겠어요. 이렇게 하면 카페인 섭취를 효율적으로 관리하면서도 필요하는 에너지도 얻을 수 있답니다.
결론적으로, 블랙커피를 즐기는 건 좋지만 양을 조절하면서 다이어트 목표를 지키는 것이 중요해요. 필요 시, 프리미엄 원두나 다양한 브랜드의 블랙커피를 시도해보는 것도 좋을 수 있어요!
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