AI 다이어트 고민상담아침으로 저탄수화물식 먹고 등산한 다음 바나나 먹어도 됨?

아침으로 저탄수화물 식사를 하고 등산을 한 후 바나나를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 저탄수화물식사 후에 산행을 통해 체지방 연소를 효과적으로 촉진할 수 있고, 운동 후 바나나는 에너지를 재충전하는 데 도움을 주기 때문에 적절한 선택이 될 거예요.

다만, 바나나의 경우 탄수화물 함량이 있으니, 운동 강도와 시간에 따라서 적절한 양을 결정하는 것이 중요해요. 일반적으로 운동 후에는 약 1개 정도가 무난하며, 바나나에 포함된 자연당이 근육 회복과 에너지를 빠르게 재충전하는 데 도움이 됩니다.

또한, 바나나와 함께 단백질도 함께 섭취하는 것을 고려해보세요. 예를 들어, 간단한 단백질 쉐이크나 요거트를 함께 먹으면 더욱 포만감을 주고 영양가도 높아질 거예요. 이렇게 하는 것이 스위치온 다이어트의 기본 원칙에도 잘 맞습니다.

항상 기본적인 원칙을 기억하며 진행하면 됩니다. 좋은 등산 하세요!

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