AI 다이어트 고민상담조개찜 먹어도되나요

네, 2주차 진행 중이시라니 좋습니다! 조개찜은 다양한 영양소가 풍부한 음식으로, 저탄수화물 다이어트에 적합합니다. 조개는 단백질이 풍부하고, 필수 미네랄인 아연과 철분이 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다.

하지만 조개찜을 먹을 때는 조리된 소스나 국물이 추가되는 만큼 주의가 필요합니다. 조개찜을 먹을 때는 소금과 양념을 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 저염 간장이나 천연 재료로 간을 맞추는 것도 좋습니다.

또한 조개찜과 함께 섭취할 수 있는 채소를 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 등의 녹황색 채소가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

마지막으로, 조개찜을 즐긴 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마세요! 수분 보충은 신진대사를 도와줍니다.

조개찜은 저녁 식사로도 좋은 옵션이지만, 점심 혹은 저녁에 적당히 즐기면서 다른 단백질 공급원도 함께 챙기면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다.

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