AI 다이어트 고민상담밥 대신 군만두 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계에 있으므로, 군만두는 추천하지 않습니다. 군만두는 밀가루로 만들어진 반죽이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문이에요. 대신, 잡곡밥이나 고구마 같은 저탄수화물 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

대신, 군만두의 속재료가 건강한 단백질을 포함하고 있다면, 저탄수화물 식단에 맞춰 직접 저온에서 구워서 먹는 방식으로 접근할 수 있어요. 예를 들어, 두부나 닭고기, 채소로 만든 만두를 저열량 올리브유로 살짝 구워서 섭취하면 좀 더 건강한 대안이 될 수 있습니다.

또한, 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 요거트 같은 먹을거리를 고려할 수 있어요.된장 소스나 쌈장과 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다!

식사는 언제나 영양의 균형과 품질을 고려해 주시고, 필요하면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 필요한 영양소를 채워주는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 선택으로 다이어트를 지속해 보세요!

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