AI 다이어트 고민상담소금이랑 땅콩버터는 언제부터 요리에 쓸 수 있어?

스위치온 다이어트를 8일차 진행 중이시군요! 아주 잘하고 계십니다.

현재 진행하는 단계에서는 소금의 사용이 중요하지만, 조절이 필요합니다. 일반적으로, 소금은 특히 간헐적 단식을 통해 몸의 수분 저류를 방지하기 위해 사용량을 최소화하는 것이 좋습니다. 그래서 이 시점에서는 저염식으로 섭취하는 것을 권장합니다. 소금을 사용하실 때는 최대한 자연적인 허브나 향신료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

땅콩버터는 2주차 시작에서 소량 허용되기 시작합니다. 그러나 이 또한 제품의 성분을 잘 확인해야 합니다. 당분이 첨가되지 않은 순수한 땅콩버터를 선택하시는 것이 중요합니다. 유의할 점은 섭취량을 조절하셔야 한다는 것입니다. 땅콩버터는 고칼로리 식품이므로 소량 (약 1-2 큰술)만 사용해도 충분합니다.

결론적으로, 소금은 조절하여 사용 가능하고, 땅콩버터는 2주차부터 천천히 도입하시면 좋습니다. 그동안 다양한 저염 식사를 통한 맛을 즐기시는 것이 건강한 식단 유지에 큰 도움이 될 거예요!

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