AI 다이어트 고민상담무가당 캔디 하나 먹어도 될까

1-3일차에 계신 여성분이라면, 무가당 캔디는 가능한 한 피하는 것이 좋아요. 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하고 식단을 조절하여 몸을 지방 연료로 바꾸는 것이 목표입니다.

무가당 캔디라고 해도, 소량의 감미료나 다른 첨가물이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 인슐린 반응을 유발할 가능성이 있어요. 대신 허용되는 식품 중에서 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 생채소(당근, 오이 등)를 간식으로 즐길 수 있습니다. 단백질도 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠!

이 과정에서 필요한 영양소를 충분히 보충하는 것이 중요하니, 필요한 경우 적절한 보조제를 고려할 수도 있습니다. 자신을 위한 건강한 선택을 해보세요!

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