AI 다이어트 고민상담시제 단백질 바 먹어도돼? 총탄수 15g 미만, 당류 5g 미만

3일차에 단백질 바를 드시는 것은 괜찮습니다! 총 탄수화물이 15g 미만이고 당류가 5g 미만이라면, 다이어트에 적합한 선택이 될 수 있어요. 하지만 단백질 바에 포함된 지방량과 첨가물도 고려하시는 게 좋습니다.

특히, 인공 감미료나 방부제가 포함되어 있는 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다. 이런 첨가물들은 체내 반응에 따라 다르게 작용할 수 있기 때문이에요. 가능하다면 천연 재료로 만들어진 제품을 선택하시면 더 좋습니다.

단백질 바 대신 요즘 인기 있는 옵션인 단백질 쉐이크나, 프로틴을 대체할 수 있는 자연식품 (예: 삶은 계란, 두부)도 고려해보세요. 그렇지만 급할 때 필요한 간편한 단백질 보충이 필요하다면, 말씀하신 단백질 바도 한 가지 대안으로 괜찮다고 볼 수 있습니다. 간편하게 섭취해보시고, 전체 식단에 잘 맞는지도 체크하시면 좋을 것 같아요!

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