AI 다이어트 고민상담저녁을 늦게 먹어서 14 시간 공복 유지 하고 점심 바로 먹을려고 하는데 그 사이에 너무 배고프면 구운 계란 하나 먹어도 괜찮은가 아니면 무가당 요거트는 어때

2주차 진행 중이시군요! 저녁을 늦게 드셨다면, 14시간 공복을 유지하는 것이 조금 힘들 수 있어요. 하지만 배고픔을 잘 조절하는 것도 중요합니다.

구운 계란 하나는 좋은 선택이에요. 단백질이 풍부해 포만감을 주고, 식사에 대한 딜레마를 해결해줄 거예요. 무가당 요거트도 훌륭하지만, 한 번에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요.

간단하게 말하자면, 구운 계란이나 무가당 요거트 모두 괜찮은 옵션입니다. 개인적으로는 구운 계란이 더 나은 포만감을 줄 것 같아요! 점심 식사 전 포만감을 좀 더 느끼고 싶다면, 구운 계란을 선택해보세요. 건강한 간식을 통해 다음 식사에 대한 스트레스를 덜 수 있을 거예요.

위의 선택지 외에도 간단한 매운 양념을 더한 두부나 상추, 채소 등을 추가하는 것도 좋은 방법일 수 있어요! 각 상황에 맞춰 조절하며 건강을 잘 챙기세요!

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