AI 다이어트 고민상담당근이나 양배추라페 먹어도될까? 되면 허용식품내에서 레시피알려줘

네, 당근과 양배추라페는 스위치온 다이어트의 허용식품에 적합합니다! 두 가지 모두 영양이 풍부하고 저칼로리인 채소로, 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

당근과 양배추라페 레시피

재료:

• 당근 1개
• 양배추 100g
• 올리브 오일 1큰술
• 식초(사과식초 또는 레몬즙) 1큰술
• 소금, 후추 약간
• 선택적으로 해바라기씨나 호두, 아몬드 등의 견과류

만드는 방법:

1. 채소 준비: 당근과 양배추를 잘 씻고, 당근은 껍질을 벗겨서 얇게 채썰거나 강판에 갈아주세요. 양배추는 얇게 채 썰기 합니다.
2. 드레싱 만들기: 작은 볼에 올리브 오일, 식초, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만듭니다.
3. 혼합: 썰어 놓은 당근과 양배추에 드레싱을 넣고 잘 섞어줍니다.
4. 토핑 추가: 원하면 간편하게 해바라기씨나 호두 등 견과류를 넣어 보세요. 고소한 맛과 건강한 지방을 추가할 수 있습니다.

이렇게 만든 당근 양배추라페는 간식이나 식사 사이에 드시기 좋고, 영양가도 높아요. 신선한 채소를 활용해 다이어트에 도움이 되는 맛있고 건강한 요리를 즐기세요!

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