AI 다이어트 고민상담케이크 한조각만 먹으면 안될까? 먹으면 바로 유지기로 넘어가야돼..? ㅠㅠ

디저트에 대한 갈망은 자연스러운 일이에요! 그러나 케이크와 같은 고당, 고칼로리 음식은 스위치온 다이어트의 목표와는 맞지 않아요. 특히 3주차에는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 통해 체지방 연소를 극대화하는 단계이므로, 고당의 케이크는 피하는 것이 좋습니다.

하지만 완전히 포기할 필요는 없죠! 케이크 대신 저탄수화물 대체 디저트를 고려할 수 있어요. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 저탄수화물 케이크를 만들어 보세요. 또는 다크 초콜릿이나 요거트와 함께 딸기 같은 과일을 섭취하는 것도 괜찮습니다. 이런 방법으로도 달콤한 기분을 느낄 수 있으니까요!

식사 후 간식 시간이 있다면, 단백질 쉐이크나 두부를 활용하여 더 건강하고 만족스러운 간식으로 대체하는 것도 고려하세요. 원하는 디저트를 맛보는 것도 중요하지만, 점진적으로 식습관을 개선하는 과정에서 너무 자주 먹지 않도록 조절하는 것이 필요해요. 유지기로 바로 넘어가는 것은 피할 수 있으니, 지속 가능한 방법으로 소량의 대체 간식을 즐기는 게 좋겠네요!

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