AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크를 못 먹어서 점심에 현미키토김밥 3조각이랑 쉐이크를 같이 먹었어. 남은 김밥을 간식으로 먹어도 될까?

현재 2주차에 계신데, 점심에 현미키토김밥과 단백질 쉐이크를 함께 드셨군요. 점심에 김밥을 드신 것은 아주 좋습니다! 김밥의 탄수화물 양이 적고 영양이 풍부한 식사로, 고단백 쉐이크와 잘 어울리죠.

남은 김밥을 간식으로 드시는 것에 대한 질문은 조금 주의가 필요해요. 2주차 동안에는 저탄수화물 일반식이 중요한 단계입니다. 일반적으로 오후 간식은 단백질 쉐이크와 함께 허용된 식품, 즉 저탄수화물 식단을 기반으로 하는 것이 좋습니다.

여기서 제안드리는 것은 남은 김밥을 간식으로 먹는 대신, 대신 저염의 단백질 도넛이나 삶은 달걀, 혹은 녹황색 채소와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 가능하다면 시간대에 따라 현미키토김밥을 너무 자주 드시는 것도 피하는 것이 좋아요.

만약 간식으로 김밥을 드신다면 양을 적게 조절하시고, 나머지 식사는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 좋습니다.

건강한 다이어트를 위해서는 규칙과 다양성을 유지하는 것이 핵심이에요! 필요하시다면 허용된 간식 품목들로 멋진 조화를 이루는 방법도 나중에 알려드릴게요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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