AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 저녁을 먹은 후에 그릭요거트랑 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 24시간 단식 후 저녁으로 그릭요거트와 단백질 쉐이크를 먹는 것은 가능합니다! 2주차에 접어들면서 저녁 식사로 무탄수화물 단백질 식단을 유지한다는 원칙에 맞추어, 그릭요거트와 단백질 쉐이크는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다만, 저녁 식사 시 유의할 점이 있습니다. 그릭요거트는 단백질 섭취가 가능하지만, 추가 당분이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가능하다면 무가당 그릭요거트를 선택하고, 필요에 따라 신선한 과일이나 견과류를 소량 추가하는 것도 괜찮습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취도 충분하고, 동시에 영양소도 보충할 수 있습니다.

단백질 쉐이크의 경우, 단백질 함량이 높고 불필요한 당분이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 24시간 단식 후에는 체내 에너지가 부족할 수 있으니, 필요한 영양소를 줄 곧 섭취하는 것이 중요합니다.

이렇게 식사를 조절하시면서 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 필요한 영양소와 수분을 잘 챙기시면 다이어트에 더욱 긍정적인 효과를 느낄 수 있을 거예요.

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