AI 다이어트 고민상담4일차 저녁으로 수육이랑 김치랑 쌈장이랑 야채 그리고 현미밥 반공기 먹어도됨? 대신 점심은 쉐이크 먹을꺼야

네, 4일차 저녁으로 수육, 김치, 쌈장, 야채, 그리고 현미밥 반공기를 먹는 것은 좋습니다! 이 조합은 단백질과 식이섬유를 고루 포함하고 있어 영양적으로 균형을 이룰 수 있어요.

1. 수육: 고단백 음식을 통해 근육 유지에 도움을 주고, 맛과 풍미를 더해줍니다.
2. 김치: 발효 음식으로 장 건강에 좋고, 저염식으로 먹으면 더욱 괜찮습니다. 단, 너무 매운 양념은 피하는 것이 좋습니다.
3. 쌈장과 야채: 쌈장은 소량 사용해도 맛을 좋게 하고, 야채는 비타민과 미네랄을 보충해줍니다.
4. 현미밥: 반공기 정도는 적당한 양으로, 탄수화물을 적절히 공급해 줄 수 있습니다. 특히 저녁 시간에는 배고픔을 덜 느끼게 해줄 거예요.

점심에 건강한 단백질 쉐이크를 먹는 것도 좋은 선택이니, 전반적으로 영양 균형이 잘 맞춰질 것 같아요.

추가로, 쌈장이나 양념을 사용할 때는 무가당 제품을 선택하시고, 가능하다면 나트륨 함량도 체크해보세요. 이러한 세심한 조정이 스위치온 다이어트의 효과를 극대화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

각 단계에서 필요한 영양소를 잘 챙겨가며 진행하시길 바랍니다!

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