![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담야채만 넣고 저당 마라샹궈 소스 써서 마라샹궈 해먹어도 돼?
작성일: 2025-09-09 22:15
4-7일차점심
네, 4-7일차 단계에서 야채만 넣고 저당 마라샹궈 소스를 사용해 마라샹궈를 만들어 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 식사에서 저탄수화물 일반식을 도입하고 있기 때문에, 고기나 두부, 해조류 등을 추가하여 단백질을 보충하는 것이 좋습니다.
야채는 탄수화물 함량이 낮고 섬유질이 풍부하므로, 다양한 채소를 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 청경채, 양배추 등을 넣으면 식감도 좋고 영양도 챙길 수 있어요. 저당 마라샹궈 소스를 사용함으로써 캘로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있을 것입니다.
다만, 소스를 사용할 때는 매운 즐거움을 위해 나트륨 함량이 높지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 간혹 저당 소스 중에서도 인공첨가물이 포함된 것들이 있으니 주의해 주세요. 자연적인 재료로 만든 소스도 고려할 수 있습니다.
마라샹궈를 드실 때는 단백질의 비율도 잘 챙기는 것을 잊지 마세요! 예를 들면, 구운 닭가슴살이나 두부를 함께 곁들이면 좋습니다. 이렇게 균형 잡힌 식사를 하시면 더욱 건강하게 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!
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