AI 다이어트 고민상담허브티가 녹차는 아니잖아. 녹차에 레몬즙 뿌려먹는거 좋아하는데 카페인때문에 안돼?

허브티와 녹차는 다르지만, 모두 건강에 이로운 음료입니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 허브티를 허용하지만, 녹차는 카페인이 포함되어 있어 주의가 필요합니다. 특히, 카페인은 체내에서 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있기 때문에 다이어트 중에는 조절하는 것이 좋습니다.

레몬즙을 넣은 녹차는 특히 상큼하고 맛있지만, 카페인 섭취를 줄이려는 목표가 있다면 다른 선택지를 고려하는 것이 좋겠네요. 대신, 카페인이 없는 허브티 중에서 프루트티나 카모마일과 같은 다양한 옵션을 시도해보세요. 이들 허브티는 소화에도 도움이 되고 수분 섭취량을 늘리는 데 유용합니다.

만약 녹차의 맛을 정말 좋아한다면, 먹는 시간대를 조절하여 점심 식사 후나 아침의 적당한 시간에 소량 마시는 것도 고려해볼 수 있습니다. 다만, 그 양을 조절하고 카페인 섭취를 과하지 않도록 주의하세요. 최적의 다이어트 효과를 위해서는 카페인 대안을 선택하여 부작용을 최소화하는 것이 중요합니다!