AI 다이어트 고민상담3-4일차 내일 진행하는데 그 시중에 판매되는 닭가슴살 스테이크 같은거 먹어도 되나요?

네, 닭가슴살 스테이크는 4-7일차 진행 중에 아주 좋은 선택입니다! 기존의 탄수화물 제한에 맞춰 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하기 때문에, 닭가슴살은 훌륭한 고단백 저지방 식품입니다.

성별에 따라 필요로 하는 단백질량이 다 르겠지만, 보통 남성의 경우 하루에 적절한 단백질 섭취량을 고려하면서 식사에 포함시키는 것이 좋습니다. 닭가슴살 외에도 생선이나 두부 같은 다른 단백질원도 추가로 고려해보시면 좋습니다.

단, 시중에 판매되는 닭가슴살 스테이크를 선택할 때는 아래 사항을 체크하는 것이 좋습니다:

1. 첨가물 확인: 인공첨가물이나 방부제가 포함되어 있지 않은 제품을 선택하세요.
2. 소스 주의: 소스가 첨가된 제품은 나트륨과 당분이 높을 수 있으니, 소스가 없는 순수한 형태의 제품을 선택하는 게 좋습니다.
3. 조리 방법: 스테이크를 구울 때는 올리브 오일과 같은 건강한 오일을 사용하세요.

닭가슴살 외에도 다른 단백질 보충제나 간편한 대안을 원하신다면, 추가로 단백질 쉐이크나 유산균 등도 고려해볼 수 있습니다. 그렇지만 기본적으로는 영양소가 균형 잡힌 식단을 중심으로 진행하는 것이 중요합니다!