AI 다이어트 고민상담무의식적으로 채소랑 고기만 먹고 있어. 이걸로도 나는 만족스러운 식사를 하고 있는데 꼭 탄수화물먹어야해? 야채 많이 먹는데.특히 양배추.

18일차에 접어드셨군요! 다이어트를 진행하면서 무의식적으로 채소와 고기만 섭취하고 계신 것에 대해 궁금한 점이 생긴 것 같아요. 양배추 같은 건강한 채소를 많이 드시는 건 정말 좋습니다! 그렇지만 탄수화물 섭취 또한 중요합니다.

탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 규칙적인 식사를 통해 적절한 양을 섭취하는 것이 필요해요. 특히 고강도 운동이나 일상적인 활동을 한다면 에너지를 보충해 주어야 합니다. 탄수화물을 통해 세포의 에너지를 공급받고 인슐린 분비를 적절히 유지하기 위해서도 필수적이에요.

채소와 고기를 충분히 드시는 것이 좋지만, 여기서 저탄수화물 식단이 지속된다면 체력이나 신진대사에 문제가 생길 수 있어요. 선택 가능한 탄수화물로는 현미밥, 고구마, 퀴노아 같은 건강한 옵션이 있습니다. 이는 식이섬유도 함께 공급해주어 장 건강을 도와줄 수 있답니다.

변화가 필요하다면, 식사를 균형 있게 조절해보는 것도 도움이 될 거예요! 탄수화물을 소량 추가하면서도 좀 더 다양하고 만족스러운 식사를 즐길 수 있을 것입니다. 그런 의미에서, 혹시 단백질 보충제를 사용하고 계신다면, 잘 선택해 주셨다면 마지막 한 끼에 보충해 주는 것도 큰 도움이 될 거예요.