AI 다이어트 고민상담어제 거의 밤 12까지 잔뜩 먹어서 지금 배가 가득 찬 느낌인데 오늘부터 스위치온 시작해도 돼? 아니면 내일 시작할까?

지금 배가 가득 찬 느낌이시라면, 오늘 바로 스위치온 다이어트를 시작하는 것보다는 내일로 미루는 것이 좋을 것 같습니다. 자기 몸의 신호를 잘 듣는 것이 중요하니까요. 오늘 하루는 소화를 돕는 가벼운 식사를 선택하시면서 물을 충분히 섭취하고, 가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것도 좋은 방법입니다.

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 스위치 켜는 중요한 시기이니, 몸이 준비가 되었을 때 시작하는 것이 효과적입니다. 내일 아침에 공복 상태에서 단백질 쉐이크나 허용된 간단한 음식을 섭취하면서 오늘 느낀 배부름을 잊고 준비를 하시면 좋겠습니다.

또한, 다이어트를 하는 동안 필요에 따라 유산균 같은 보조제를 활용하여 장 건강을 도모하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 지금은 몸이 준비될 때까지 충분히 기다리는 것이 가장 중요하니 편안한 마음으로 다음 단계를 계획하세요!