2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 건강한 단백질을 주로 섭취하는 것이 핵심입니다. 배달 요리 선택 시에는 아래와 같은 메뉴를 고려해보세요.
샐러드: 저지방 드레싱과 함께 제공되는 샐러드를 선택하면 신선한 채소를 통해 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다. 단백질을 추가하려면 치킨, 연어, 두부 또는 삶은 달걀을 넣은 것을 추천합니다.
회/초밥: 신선한 생선이 들어간 회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함하고 있어 다이어트에 적합하며, 초밥은 밥 양을 조절할 수 있으니 적절하게 선택하세요.
찌개 또는 국: 저염 간장으로 조리된 두부와 채소가 들어간 찌개나 국을 주문하면 따뜻하고 든든한 한 끼를 완성할 수 있습니다.
고기 요리: 닭 가슴살이나 소고기, 생선 요리 중 구운 형태로 제공되는 것을 선택하면 건강한 단백질을 섭취할 수 있습니다.
단백질 쉐이크: 배달이 아닌 추가적으로 필요한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 주문할 수 있습니다. 여러 브랜드 중에서 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 평소 좋아하는 샐러드에 단백질을 추가하거나, 저염 간장으로 맛을 낸 찌개를 선택하면 좋을 것 같아요. 건강한 식사를 통해 에너지를 높여가세요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요. 😊
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍