AI 다이어트 고민상담우유가 포함되어 있는 편의점 쉐이크도 먹어도 돼?

우유가 포함된 편의점 쉐이크는 다이어트 단계와 성분에 따라 달라질 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 저당, 불필요한 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 중요해요.

우유는 단백질과 칼슘을 보충하는 좋은 원천이지만, 편의점 쉐이크에는 종종 설탕이나 인공적인 성분이 포함될 수 있습니다. 따라서 성분표를 확인해 보세요. 특히, 첨가된 당분이 많거나 인공 감미료가 들어있지 않은지 주의해야 합니다.

허용되는 간식이 아닌 고당 쉐이크를 선택하게 된다면, 식단 계획에 부합하지 않을 수 있어요. 고단백 쉐이크나 무가당 두유를 사용하는 것이 더욱 권장됩니다. 그러나 만약 맛이 필요하거나 가끔의 간식으로 생각하신다면, 조절해서 드시는 것도 괜찮습니다. 가능하다면 저당, 고단백 제품을 선호하는 것이 최선이에요.

결국, 제품 선택은 개인의 목표와 상태에 따라 다르니, 적절한 판단을 하시는 것이 중요합니다!

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