AI 다이어트 고민상담감자칩 먹어도 되? 탄수랑 당 다 없어

작성일: 2025-08-22 23:52

감자칩은 스위치온 다이어트의 금기식품 중 하나입니다. 감자칩은 일반적으로 튀겨져 만들어지기 때문에 트랜스지방이 많고, 소금과 인공 첨가물이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 또한, 감자에서 유래된 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 자신이 배고픐다는 느낌이 든다면, 허용된 야채 스틱이나 구운 고구마, 또는 오이와 같은 저칼로리 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 이런 대안들은 더 영양가가 높으면서도 포만감을 줄 수 있어요.

단, 가끔씩 스스로에게 작은 보상을 주는 것도 정신적인 안정에 도움이 될 수 있습니다. 이런 경우에는 감자칩 대신 더욱 건강한 간식으로 바꿔보세요. 예를 들어, 구운 렌틸콩 스낵이나 해초 스낵과 같은 건강한 대체 간식들도 고려해보시면 좋을 것 같습니다.

이런 선택지도 있는 만큼, 건강한 식습관을 유지하면서도 작은 변화를 통해 즐거움을 찾는 방법도 고민해보세요!

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