AI 다이어트 고민상담오늘 단식 진행 예정인데, 9시반 아침 / 13시 점심 / 16시 간식 먹고 단식 들어가려고 합니다. 다음날 식사는 16시 간식부터 시작하면 되나요?

네, 맞아요! 단식이 끝나는 시간에 맞춰 다음 날의 식사를 계획하는 것은 좋은 방법이에요. 오늘 단식이 끝나고 내일 16시에 식사를 시작하는 것은 효과적입니다.

단식이 끝난 후에는 간단한 간식부터 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 요거트를 포함한 간편한 스낵이 좋겠죠. 이렇게 하면 몸이 부드럽게 다시 음식에 적응할 수 있어요.

그리고 단식 동안 수분 섭취도 충분히 해주세요. 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다. 영양제 섭취도 기본적으로 권장되는 오메가3, 비타민C와 같은 영양소를 함께 챙기면 좋겠어요.

이와 같은 진행을 통해 체중 감량과 대사 개선에 더욱 효과를 볼 수 있을 거예요. 식사 진행이 자연스러워지는 만큼, 스위치온 다이어트에서 추천하는 단백질 쉐이크를 간식으로 챙기는 것도 좋은 선택이 될 수 있답니다!

혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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