AI 다이어트 고민상담내일이 2주차 시작 전 인바디 측정하는 날인데, 오늘 공복시간을 어기고 음식을 섭취했거든? 인바디 측정하기전까지 단식을 하고 측정하는게 좋을까?

2주차 시작 전 인바디 측정은 중요한 단계입니다. 오늘 공복 시간을 어기고 음식을 섭취한 상황에서는 몇 가지 고려할 점이 있어요.

우선, 인바디 측정 전 공복 상태를 유지하는 것이 측정 결과에 정확성을 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 이미 음식을 섭취한 상태기 때문에, 내일 인바디 측정을 위해 오늘 저녁 시간을 활용해 단식을 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁 6시 이후에는 더 이상 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하세요.

단식 시간 동안 수분은 충분히 섭취해야 해요. 물이나 허브티는 자유롭게 마셔도 괜찮습니다. 이렇게 하면 측정 전에 몸의 수분 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.

결론적으로, 내일 인바디 측정 전까지 단식을 하는 것이 좋으며, 단식을 통해 가능한 한 정확한 결과를 얻는 것이 중요합니다. 앞으로는 식사 일정에 맞추어 공복 시간을 지키는 것이 좋겠어요. 인바디 측정 후에는 필요한 영양소를 보충할 수 있는 보조제를 고려해 보시는 것도 한 방법입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 유산균은 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있습니다.

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